パニック発作

まさか病院に行く途中に起こるとは思わなかった。
駅について降りようと思って立ち上がった瞬間起こった。
病院についたら満員状態で、更に心拍数増加。

カウンセラーに今、パニック発作が起きていると話し、
深呼吸して呼吸を整え、落ち着くのを待ってもらった。

これが電車の中で起こったら、私は仕事にも行けなくなる。
と、不安になったが帰りは大丈夫だった。

一時期、カウンセラーを女性に変えてもらいたいと思っていた時もあったが、
今は信頼関係が築けてきたような気がする。